El bienestar digital preocupa cada vez más a los jóvenes

El uso excesivo del móvil y las redes sociales empieza a afectar a la salud mental

El tiempo que los jóvenes pasan frente a pantallas ha aumentado mucho en los últimos años, y eso está empezando a preocupar. El uso constante del móvil, las redes sociales o los videojuegos puede tener efectos negativos si no se controla.

Algunos de los problemas más habituales son la dificultad para dormir, el estrés o la sensación de no poder desconectar. Muchos estudiantes reconocen que miran el móvil incluso cuando no es necesario, involutariamente.

Por eso, cada vez se habla más del bienestar digital, que consiste en encontrar un equilibrio entre el uso de la tecnología y el cuidado de la salud mental. No se trata de dejar de usar el móvil, sino de hacerlo de forma más consciente.

Pequeños cambios como reducir el uso antes de dormir o dedicar más tiempo a actividades fuera de las pantallas pueden ayudar bastante a mejorar el bienestar.