Dormir con el móvil en la mano: un hábito que roba descanso

Expertos alertan de que usar pantallas antes de dormir aumenta el cansancio y empeora el rendimiento del día siguiente.

Cada día millones de adolescentes abren TikTok o Instagram, y se encuentran con fotos y vídeos de cuerpos ?perfectos?, viajes soñados, relaciones sin problemas y sueños cumplidos. Lo que se muestra en pantalla suele parecer una vida ideal, pero detrás de muchas publicaciones hay filtros, retoques y una selección de lo que se quiere enseñar.

La comparación constante puede dar lugar a inseguridades, baja autoestima y la sensación de no estar a la altura. Muchos jóvenes se sienten peor consigo mismos después de pasar tiempo viendo perfiles de quienes parecen llevar una vida más divertida.

Es muy importante recordar que en las redes sociales no se muestra la realidad completa. Detrás de una foto perfecta puede haber edición, poses repetidas o momentos complicados que nunca se publican. Por eso, se insiste en la importancia de desarrollar un pensamiento crítico y entender que no todo lo que vemos en Internet es real.

Valorar la vida fuera de la pantalla y recordar que cada persona tiene su propio ritmo, son pasos muy importantes para cuidar la salud mental. Porque los likes pueden sumar números, pero no garantizan la felicidad.