EL EQUILIBRIO DIGITAL, CADA VEZ MAS IMPORTANTE PARA EL BIENESTAR.

Expertos advierten que el uso excesivo de pantallas puede afectar al sueño, la concentración y la salud mental.

Hoy en día casi todos usamos el móvil todo el tiempo: para hablar con amigos, ver vídeos o jugar. Pero aunque está guay, también puede ser un problema si no sabemos parar.

Según la Organización Mundial de la Salud, pasar muchas horas delante de pantallas puede hacer que durmamos peor, estemos más cansados o incluso más nerviosos.

Por ejemplo, hay gente que se acuesta tarde por estar con el móvil y luego al día siguiente está súper cansada en clase. También pasa que a veces estamos más pendientes del móvil que de la gente que tenemos al lado.

Los expertos recomiendan cosas fáciles como:

-No usar el móvil antes de dormir.

-Poner límites de tiempo.

-Salir más con amigos o hacer deporte.

También dicen que es importante hacer ?descanso digital?, que básicamente es dejar el móvil un rato y desconectar.

En mi opinión, la tecnología está muy bien, pero hay que saber usarla. Si no, al final en vez de ayudarnos, nos afecta.

En resumen, el equilibrio digital es importante para estar mejor tanto por dentro como por fuera.