Adicción digital: la pandemia silenciosa

La salud mental empeora por culpa de las adiciones digitales

Aunque parezca que no, la adicción digital se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud mental en niños y adolescentes, una problemática que va creciendo y además los expertos califican como ?la pandemia silenciosa del siglo XXI?. No solo se trata de pasar frente a una pantalla muchas horas, sino del impacto real que este uso descontrolado puede tener en el bienestar social,emocional y físico de los jóvenes.

Una generación conectada? y atrapada 

En España, más del 90% de los adolescentes tiene acceso a un móvil antes de los 14 años de edad. Muchas Redes sociales como Instagram, TikTok y YouTube se han convertido en el centro de su vida social,en su entretenimiento y también en su vía de escape emocional. No obstante, este entorno digital está mostrando un lado demasiado oscuro que empieza a preocupar de manera muy seria a familias, pediatras y educadoras.

Un informe reciente de la Fundación Orange en colaboración con Save the Children sacó a la luz que el 93% de los adolescentes españoles cree que debería cambiar sus hábitos frente a las pantallas, aunque la mayoría no sabe cómo hacerlo.

Y no es para menos: uno de cada cinco adolescentes pasa más de dos horas diarias solo en TikTok, una red social hecha para mantener la atención de forma muy adictiva mediante videos altamente estimulantes y cortos. Todo este consumo excesivo está asociado, según los expertos, a un aumento de la ansiedad, irritabilidad, insomnio, baja autoestima e incluso dificultades para mantener relaciones reales.

Voz alarma de los médicos.

Frente a este fenómeno, los expertos de la salud infantil han decidido hacer algo con este asunto. La Asociación Español de Pediatría ha endurecido hace poco sus recomendaciones: cero pantallas antes de los seis años de edad y no mas de una hora al día hasta los doce años, con contenido educativo preferentemente y supervisión.

Desde el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid ? El abuso de pantallas esta afectando el desarrollo neurológico y emocional de los jóvenes. Vemos una subida de casos con problemas de memoria, alteraciones en el lenguaje e incluso en algunos casos vemos síntomas compatibles con trastornos depresivos y de ansiedad?

Desde el ámbito educativo se están haciendo advertencias: bastantes docentes reportan dificultades crecientes de atención a clase, comportamientos disruptivos relacionados directamente con la hiperconectividad y bajo rendimiento.

El caso de Gema: una historia de superación 

Gema, una joven de 18 años, comparte su experiencia sobre cómo afectó a su vida y a la de su familia la adicción digital. A los 12 años, le compraron su primer móvil, lo que marcó el inicio de una dependencia creciente. Cuando tenía 14 años, su comportamiento cambió de forma drástica: ?Yo llegaba a casa y solo tenía mi móvil, era el sitio donde me sentía segura y escuchada?.

Su madre recuerda esos años trágicos.?tenía ausentismo escolar,no comía, dormía todo el día, era una sombra, no se le veía, un espectro por la casa. Las discusiones eran muy frecuentes, sobre todo cuando intentaba limitar el uso del móvil:?Cuando mi madre me amenazaba con quitarme el móvil, me enfadaba muchísimo? confiesa Gema.

La situación llegó a un punto crítico cuando su madre, desesperada, trató de buscar ayuda profesional: "Cogí el teléfono y empecé, por favor, necesito ayuda a gritos". Gracias a la terapia y al apoyo de especialistas, Gema pudo superar su adicción. Hoy, a los 18 años, mantiene una relación sana con la tecnología y sobre todo aconseja a otros adolescentes: "Lo más importante es pedir ayuda y marcarse unas pautas y una rutina. Porque no hay que hacer normal una adicción de la que todavía no somos conscientes".?

En esta historia se ve la importancia de reconocer los signos de la adicción digital y buscar apoyo profesional. Es muy importante que tanto padres como educadores estén atentos a los comportamientos de los jóvenes y fomenten un uso equilibrado y consciente de la tecnología.?