Alimentación saludable

Los principios de una alimentación saludable

Primero hay que tener claro que es una alimentación saludable. La alimentación saludable trata de ingerir alimentos que te aporten los nutrientes necesarios para conseguir un cuerpo sano y fuerte, los nutrientes ingeridos incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales que nuestro cuerpo necesita. No hay alimentos buenos ni malos sino que todo alimento es saludable si se consume con moderación.

Existen dos tipos de balances energéticos donde se encuentran:

- Balance enérgico positivo: ocurre cundo ingerimos mas alimentos de los que gastamos, entonces nuestro cuerpo lo convierte en grasa que te puede generar grandes problemas.

- Balance energético negativo: ocurre cuando la ingesta de alimentos es menor que su gasto, como consecuencia el cuerpo utiliza las reservas de glucosa y de grasas como combustible reduciendo el tejido graso y provocando la reducción de peso.