Horarios vida saludable

Una buena alimentación

Para llevar una vida saludable solo tienes que seguir estos horarios:

Para el desayuna algo sencillo por ejemplo:unas tostadas con aceite y sal (pero poca sal),fruta de todo tipo pelada en un recipiente,un zumo de naranja para tener buena energía todo el dia,un vaso de leche(pero sin mucho colacao)galletas etc.

Para almorzar también algo rápido ya que si estas en el colegio o trabajando es más rápido por ejemplo:un bocadillo,fruta(la que tu prefieras),un yogurt

Para comer puedes tomar mas variedad por ejemplo:lentejas,todo tipo de legumbres,sopa,una ensalada con un poco de aceite y sal etc

Para merendar puedes tomar:un batido de chocolate,un dulce con poco azúcar etc

Para cenar la última comida y no la menos importante puedes tomar algo ligero para no dormir con mucha comida en la barriga por ejemplo:una tortilla francesa,otra ensalada,pan,salchichas ,pescado etc.

Y con esto acabamos los horarios de una vida saludable esperemos que te sirva.