Hábitos saludables

La comida se puede llevar bien, siempre que tomen frutas y verduras en abundancia, alrededor de 2 litros de agua y tomar productos ricos en fibra. Aparte, se deben tomar las dosis adecuadas de proteínas, pescado y hidratos de carbono. En verdad esta parte siempre es fácil de seguir si se sabe identificar lo que de verdad estás ingiriendo. Recomendamos tomar productos que sean locales, si es posible, para evitar contaminación y pérdida de dinero en la zona. 
 

 Dormir bien sin duda es importante, ya que asegura la calidad de vida, y evita trastornos físicos y mentales, aparte de cansancio. La falta de sueño puede causar cambios en el humar, para mal. 
 

Respecto a la salud, siempre es importante pasar con cierta frecuencia chequeos médicos, aparte, si se sufren dolores en articulaciones o espalda por estar muchas horas delante de un ordenador, se recomienda ir a su médico habitual a revisarlo, porque puede causar graves problemas a la larga. 
 

En lo referente a los vicios, siempre es fácil de decir, pero nunca de hacer. No se recomienda en absoluto fumar ni consumir drogas. El alcohol puede ser saludable si se toma en pequeñas dosis, pero no si se abusa. Lo mismo decimos con la cafeína y la teína, no se debe abusar.