LA VIDA SALUDABLE

Mantente en buen estado físico y psicológico

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

VIDA SALUDABLE

 MANTENTE EN BUEN ESTADO FISICO Y PSICOLÓGICO

Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diária que nos ayudan a mantenernos mas sanos y con menos limitaciones funcionales  Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.

ALIMENTACION SALUDABLE 

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos.

1. Coma alimentos variados.

2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono.

3. Tome muchas frutas y verduras.

4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien.

6. Coma regularmente.

7. Beba muchos líquidos.

EJERCICIO FÍSICO

Hacer ejercicio físico es bueno para nuestra salud porque al movernos continuamente lo que hacemos es activar el sistema circulatorio lo que es bueno para nuestro organismo . Tambien lo que hacemos es mejorar nuestra flexividad disminuyendo la rigidez con el paso del tiempo.

EN CONCLUSIÓN

Hay que cuidarse para estar bien consigo mismo y para estar en forma no podemos dejar que los malos hábitos de vida nos alcanzen. Así lo dicho ¡A moverse!