¿Solemos cumplir las condiciones saludables?

La vida saludable nos ha importado desde hace bastante tiempo y, también, ha influido en nuestra vida. Este tema se ha hecho popular porque la tasa de obesidad a incrementado los últimos años y eso nos a preocupado a padres y a científicos. Pero lo que mas nos preguntamos en realidad es: ¿ Cumpliré las condiciones medias saludables?

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La vida saludable consite en una serie de hábitos o acciones que hacer que a lo lago de los años tu cuerpo acabe en unas condiciones bastante aceptables. Es decir: comer alimentos con un azúcar aceptable reducirá las probabilidades de contraer la diabetes o, hacer ejercicio de manera frecuente, hará que tus músculos, huesos y articulaciones esten  en unas condiciones que, si tienes en un largo periodo de tiemo que volver a usarlas, no te duelan ni te lesiones. 

Después de este texto breve, empecemos de una vez.

Para empezar este texto deberemos poner alguna cosa de los alimentos saludables porque, claro, una buena alimentación es clave para una vida sana. Los alimentos siempre han influido en la actualidad debid a la gran variedad de prductos industrializados como la bollería industrial.

Para tener una buena alimentación depende de tu estado de salud, pero si no te ocurre nada o mejor es tener una comida completa y variada, con comida baja en grasa y: carbohidratos y fibra, proteínas, calcio, vitaminas, proteínas y, obviamente, minerales y nutrientes. Todo esto siempre acompañado por frutas y verduras.

Después se debería añadir en estos textos el ejercicio físico.

Desde pequeños hemos estado haciend ejercicio. Desde gatear hasta andar hay una grandísima variedad de tipos de ejercicios y ccalentamientos. El ejercicio también ha influido en la tasa de obesidad ya que, se utiliza una hora en los colegios justo para hacer ejercicio y regular la tasa.              Si eres adulto por ejemplo, deberás hacer una media de ciento cincuenta minutos de ejercicio de manera moderada cada semana  para tener un físico aceptable y no obtener el temido por muchos sobrepeso.

Y para terminar el texto lo mejor es hablar de el horario del sueño y su necesidad.

Todo el mundo sabe que el sueño es necesario y que se tiene que dormir un mínimo de ocho horas.

¿pero sabeis por qué son al menos cho horas  qué pasa si duermes menos? Sabiendolo o no, os lo voy a contar.

El necesitar ocho horas para dormir se debe a que el cuerpo tiene que descansar de sus funciones vitales y, para descansar, se tendrá que dormir. Si no se duerme ocho horas puedes tener daños en tu curpo como fatiga e insomnio, pero lo mas dañado es tu concentración a la hora de actuar. Algo que también influye son las condicines y la posición que, ambas pueden causar daños en las espalda por ejemplo y puede afectar a tu vida diaria. Asi que,esta noche, dormid al menos ocho horas.