REDACCIÓN: Ana Segura González, Carmen Cortés García, Helena Collado García, Alba Rodríguez Pierna
La vida saludable
La gente cada vez es menos saludable lo que disminuye su nivel de vida
Las proteínas y su función en una vida saludable
02.03.2019 - Alba Rodríguez Pierna
Current rating
1 voto
0 comentarios
Una dieta equilibrada y el deporte forman parte habitual de tu rutina. Nutrientes como las vitaminas, los minerales y las proteínas son esenciales para el funcionamiento normal del organismo. Una dieta equilibrada y variada para llevar una vida saludable. Algunos nutrientes como las proteínas, el calcio, la vitamina C y la vitamina D son claves para el mantenimiento de una buena salud muscular, ósea y articular.
Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual.
Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado. La moda ha impulsado a las personas a bajar de peso para mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a muchos jóvenes a enfermedades como la bulimia y la anorexia que ponen en riesgo su vida.
En la actualidad las condiciones de vida hacen difícil evitar el stress y los apuros cotidianos; se tiende a comer rápido y mal, consumir productos ricos en grasas y colorantes, dormir poco, tratar de tener cada vez más cosas materiales quitando tiempo al ocio y a la vida social, que también son partes necesarias de una vida sana. Muchas de las enfermedades reconocen su origen en el estilo de vida moderno.
