Los 5 alimentos más saludables del mundo

Estos son los alimentos más saludables que encontrarás

LOS 5 ALIMENTOS MÁS SALUDABLES

Salmón: Es un alimento rico en proteínas y en ácidos grasos, por lo cual es muy bueno para el cerebro y el corazón. Además provee vitamina D. Contiene todos los aminoácidos esenciales para el organismo, al igual que buenas cantidades de magnesio, potasio, fósforo, sodio y yodo.

Las coles de bruselas: Contienen pocas calorías y alta densidad nutricional, son altos en contenidos de vitaminas A,C  y K, potasio y ácido fólico. Además, son antioxidantes, lo cual ayuda a prevenir el daño celular en el  cuerpo.

Arándanos: Contienen grandes cantidades de vitaminas C y A, y contienen la fibra que mejore el sistema digestivo. Son una fruta altamente nutritiva que mantiene sano el cerebro y protege contra las enfermedades cardiovasculares.

Yogur: Ofrece una forma sencilla de obtener probióticos para mantener las bacterias intestinales que favorecen numerosos procesos en el organismo. Además, contiene proteínas, calcio, magnesio, vitamina B12 y ácidos grasos. 

Nueces: Es el fruto seco con una mayor cantidad de ácidos grasos de origen vegetal, que ayudan a reducir el colesterol y contienen grasas y minerales que permiten controlar los niveles de presión arterial y contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares.