NECESIDAD DE SUEÑO

El descanso implica calma, estar libre de ansiedad y sin estrés emocional.

Todo el mundo necesita dormir, la mayoría duerme ocho horas, pero otras personas con seis se dan por satisfechos.

Cuando una persona no duerme suele estar deprimida, cansada y puede tener un control escaso de sus emociones.La falta de sueño puede tener efectos muy negativos para nuestro organismo, incluso la muerte. Para el crecimiento de los niños es muy importante dormir porque ayuda a concentrarse, relajar el cerebro y por eso se tiene mejor rendimiento.

Si, por ejemplo, hay que dormir como mínimo ocho  horas y un día duermes solo cinco, esas tres horas que te faltan no se pueden recuperar aunque eches una siesta.