José Víctor Costa: ?El ejercicio físico es vital para los jóvenes?

El ejercicio físico y la alimentación son muy importantes para nuestra vida.

Hoy, nos hemos dirigido al IES Miguel de Cervantes, donde se entrena a un equipo de baloncesto llamado Murcia Norte Cavaliers, dirigido por el director de la liga LSB José Víctor Costa, nutricionista y deportista. Antes de empezar el entrenamiento del equipo, hemos procedido a hacerle unas preguntas sobre alimentación y ejercicio físico. José afirma que el ejercicio físico es un buen medio para la concentración en los jóvenes a la hora de estudiar, ya que despierta el sistema parasimpático, ?aparte de que inconvenientes no tiene ninguno?. También afirma que la alimentación tiene un papel muy importante mientras se hace ejercicio físico: ?Hay que comer equilibrado, mucha fruta y ensalada, junto con hidratos de carbono y proteínas?.

¿Por qué hay que llevar el ejercicio físico a los jóvenes?

Porque es vital para su educación y su formación, y es una de las bases para poder solidificar su educación y al mismo tiempo mente sana in corpore sano.

¿Cree que la obesidad infantil se podría solucionar?

Perfectamente. Concienciando desde el aspecto educativo y en colaboración con los padres, sobre la cantidad y tipo de alimentación que se debe suministrar a los jóvenes, y controlando la talla y el peso.

Si se come comida basura comida en exceso, ¿el rendimiento físico baja?
Sí, porque también repercute en el cerebro del ser humano, es decir, si tú comes mal, tienes una reacción negativa en un momento determinado.

¿Cómo se puede conseguir un cuerpo de atleta?

No es una tarea fácil para los que no están acostumbrados, pero es posible. Lo primero que se recomienda es hacer por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio, conjuntos con una dieta equilibrada, con mucha fruta y verdura.

¿Por qué quiso usted ser deportista?

Fue una motivación que desde hace mucho tiempo tenía en mi cabeza. De pequeño salía a correr al monte y cuando volvía a casa, tenía más ganas de ir a practicar mi deporte preferido, el baloncesto.

¿Hasta dónde piensa llegar?

Mi objetivo era llegar a ser entrenador de la UCAM, pero esto todavía no ha llegado a ser. Ahora mismo soy entrenador y directo de la liga para secundaria LSB y me siento orgulloso de hacer que tantos jóvenes puedan llegar a practicar este deporte.