NECESIDAD DE SUEÑO.

''Las horas de sueño dependen de nuestra edad.''

El sueño es una función vital, por ser crucial(el ser humano y los animales no pueden vivir sin dormir),reparadora(llena de energía nuestro cuerpo,lo vuelve a reiniciar) y sobretodo esencial y fundamental para sentirse despierto/a al día siguiente.

Os voy a indicar las horas de sueño que debemos dormir según nuestra edad:

El sueño consta de cuatro fases:

Fase 1- conocida como sueño ligero, esta fase se encuentra entre la vigilia y el sueño.

Fase 2- No hay movimiento ocular y el electromiograma da un resultado parecido a la fase 1.

Fase 3: Más conocido como el sueño profundo y sigue sin haber movimientos oculares.

Fase 4 o MOR(movimientos oculares rápidos):Parálisis muscular y motora.Es la etapa donde aparecen los sueños.

Aunque el sueño parezca de lo más placentero y sencillo existen enfermedades como el insomnio(dificultad para dormir) y la narcolepsia(exceso de sueño,es un acto involuntario).Para estas enfermedades existen fármacos(hipnóticos:para dormir y antihipnóticos:para no dormir) y hábitos saludables,por ejemplo,realizar media hora de ejercicio físico y evitar el exceso de cafeína y teína.

Hay estudios que han hecho investigaciones sobre si el sueño implica el ser más inteligentes o la consolidación de la memoria y el resultado ha sido ??no?? pues si un gato duerme al día 16 horas que es el doble de un humano ,el gato debería tener una mente de un prodigio.

Conclusión:El sueño es necesario, pero es malo tanto en exceso como en escasez.Nos sirve para reparar y reiniciar nuestro cuerpo y cerebro pero no nos vuelve más inteligentes.