Es muy importante tener unos buenos hábitos en la alimentición, y no le damos importancia. Cuando tenemos hambre solemos ir a la cocina y una vez allí, decidimos qué vamos a comer. Pues bien, lo que hay que hacer es saber cuáles son los alimentos buenos y saludables. Es verdad que lo que más nos gusta es comer "porquerías", y empezamos a coger magdalenas, chocolate, bollos, etc. Pero tenemos que cambiar esa costumbre, ya que no es en absoluto saludable. Es verdad que un día puedes comerte un trozo de bizcoho y no pasa nada, pero no lo hagas habitualmente, ya que sin que te des cuenta, un día comprobarás que tendrás exceso de peso, y esto no te gustará. 

   Para no tener sobrepeso hay que tener una buena alimentación, ya que a todos nos gusta vernos bien y no queremos estar obesos. Aparte, pensamos que tener una alimentación equilibrada solo influye en el exceso de peso, pero no es solo eso. También es importante tener una alimentación adecuada para tener una buena salud, y ya, si alternamos una buena alimentación con hacer algo de ejercicio cada día, perfecto. De esta manera nunca tendremos sobrepeso.

   Comer saludablemente no significa no comer hidratos de carbono (como mucha gente piensa), solo significa no comer en exceso, ya que estos aportan una gran cantidad de kilocalorías. Pero tampoco podemos dejar de incluir en nuestra dieta alimentos que contengan carbohidratos, ya que estos nos aportan la energía que necesitamos. Lo que tenemos que hacer es comer de todo, pero no en exceso. Por ejemplo, cuando tengamos hambre, en vez de comer lo que en realidad nos gustaría comer, podemos comernos por ejemplo una manzana, que es muy saludable ya que no aporta muchas kilocalorías y nos quita el hambre. 

   Así que ya lo sabes. Recuerda lo importante que es tener unos buenos hábitos en la alimentación, y sustituye las "porquerías" por fruta y verdura.