Concurso Escolar laverdad.es
 
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La otra dimensión

IES EL Carmen

Murcia

REDACCIÓN: María Ferro Pedauyé, Ana Aguliar Ros, Martina Moreno Carrasco, Sofía Torrecillas Rosell

El Ejercicio Físico

El Ejercicio Físico
Foto ejercicio físico

Mantenerte en forma y cuidar tu salud está en tus manos.

01.05.2018 - LA OTRA DIMENSIÓN

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Ejercicio físico

Practicar ejercicio diariamente contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.

Realizar una actividad física ha demostrado ser muy beneficioso en el desarrollo de la salud, a la vez que ayuda al carácter y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

El ejercicio físico contribuye a la mejora de autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etc? lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

Todas las actividades sirven para mejorar la forma física y estas deben realizarse de manera progresiva.

El ejercicio físico:

-Mejora la forma y resistencia física.

-Ayuda a mantener el peso corporal.

-Aumenta el tono y la fuerza muscular.

-Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

-Reduce la sensación de fatiga.

-Mejora la autoestima y la autoimagen.

-Rebaja la tensión y el estrés.

-Reduce la agresividad, ira, angustia...

-Mejora las relaciones sociales.

El ejercicio físico se puede hacer en la calle o en casa de diferentes maneras. Puedes apuntarte a un gimnasio donde hay actividades para todo el mundo, en grupo o individuales, con monitor o sin él, pero perfectas para ti. Si prefieres actividades al aire libre, o  no te quieres gastar dinero en un gimnasio, también tienes muchas otras formas de hacer ejercicio en la calle o en casa, como yendo a correr, en bici, o simplemente dando un corto paseo, lo importante es que lo hagas diariamente.

Sólo con un poco de ejercicio a menudo conseguirás todo lo propuesto.

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