Concurso Escolar laverdad.es
 
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La Era de los Cuatro 3.0

IES CAÑADA DE LAS ERAS

Molina de Segura

REDACCIÓN: Carolina Rojas Rubio, Pedro Jose Diaz Lozano, Elena Perea Negrete, Dario Muñoz Sánchez, Paula Lorente de la Barrera, Noelia Meseguer Ramos

Anorexia y bulimia

Anorexia y bulimia
Chico que sufre anorexia

Los cambios en los hábitos en relación con la comida y la sensación de tristeza y soledad son algunas de las fases por las que se puede saber si se está en este trastorno

02.05.2018 - La Era de los Cuatro

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   Estos últimos años se ha puesto de moda tener un ?cuerpo perfecto?. Para ello, dos de cada diez jóvenes no se alimentan apropiadamente o, directamente dejan de comer.

   Tenemos que saber diferenciar entre anorexia y bulimia:

   La anorexia se caracteriza por un miedo exagerado a engordar y por una distorsión de la imagen corporal, que hace que las personas que la padecen se vean y sientan gordas cuando no lo están. En el caso de la bulimia, además del miedo a la gordura, existe un sentimiento de pérdida de control con la comida.

      1.  ¿Cómo saber si estás ante un caso de anorexia o bulimia????

  • -         Cambios en los hábitos en relación con la comida.
  • -         No coincidir con el resto de la familia a la hora de comer.
  • -         Aumento exagerado de la práctica de ejercicio físico.
  • -         Sensación de tristeza y soledad.
  • -         Círculo de amistades cada vez más estrecho.
     
  • 2. ¿Qué hacer frente a alguno de estos casos?
     
  • -         Buscar ayuda en la familia o personas de confianza. Es conveniente acudir al médico valorar la necesidad de un tratamiento.
  • -         No seguir dietas falsas de internet.
  • -         La familia tiene que evitar temas de conversación relacionados con la comida, el  aspecto físico de la persona o la salud de la misma.
     
  • 3. ¿Qué hábitos saludables puedes tomar para prevenir la anorexia y la bulimia?
     
  • -         Enseñar desde pequeños la importancia de seguir unos hábitos saludables.
  • -         Comer en familia siempre que sea posible, en un entorno apacible que facilite la  conversación.
  • -         La dieta debe ser sana, equilibrada y variada que incluya todos los alimentos necesarios, con limitación de dulces y postres industriales y comida rápida.
  • -         Fomentar la autoestima de la persona para que descubra sus capacidades y sus limitaciones, las acepte y aprenda a sentirse bien consigo mismo.
  • -         Reforzar su autoestima y animarlo a que tenga sus propias opiniones.
  • -         Animar a practicar ejercicio físico con regularidad porque, además de ser beneficioso para su salud, ayuda a mantenerse en forma.
  • -         Facilitar sus relaciones sociales y su participación en actividades extraescolares.
  • -         Establecer una buena comunicación dentro del entorno familiar ayuda a que se sientan bien seguros.
     
  •    Además, es importante adoptar y mantener unos hábitos saludables, no sólo con lo relativo a la alimentación, sino también a otros aspectos como la constancia en la práctica de actividad física y en el número de horas de sueño. Todo ello ayuda a llevar una vida saludable. 

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