El descanso: fuera preocupaciones y estrés.

Una psicóloga nos aclara dudas sobre el descanso.

La necesidad del descanso es muy importante. Nuestro equipo de entrevistadores ha tenido el privilegio de realizar una entrevista a una psicóloga muy especial llamada María.

- ¿Qué es el descanso?

- El descanso es una acción que implica la calma, la relajación y estar libre de ansiedad. Éste, restaura la energía de la persona y permite que después de descansar, tenga un funcionamiento mejor que el que tenía antes de que se hubiera producido.

- ¿Por qué es importante el descanso para todos los seres humanos?

- Principalmente, es muy importante para la salud, ya que según un estudio las personas que más sufren la mayoría de las enfermedades son las que menos tiempo dedican al descanso. El sueño junto con el descanso son básicos para la calidad de vida, ya que, mejoran la capacidad de concentración y la participación en la actividades cotidianas entre otros.

- ¿Todas las personas descansan de la misma manera?

- No, cada persona descansa de una manera diferente. algunas de las formas más habituales para relajarse son: dormir la siesta, leer un libro, dar un paseo, hacer ejercicio... El yoga y la técnica pilates es una manera fantástica de relajarse al tiempo que se hace ejercicio.

- ¿ Qué situaciones favorecen el descanso?

- Como decía anteriormente, cada persona es diferente; aunque  yo personalmente creo que las más importantes son: sentirte cómodo y eliminar las preocupaciones. 

- ¿Qué características se le suelen asociar al descanso?

- Según una encuesta que se hizo, las características que más le asocian al descanso son: estar libre de irritaciones y de molestias, se siente que las cosas están bajo control, se siente la aceptación de otras personas y de uno mismo.

Por lo tanto podemos concluir que la importancia de dedicar minutos al día a descansar es fundamental para nuestro desarrollo.