Edición del grupo Ortega Rubio de IES Ortega y Rubio de Mula

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DEPORTE

El Ciclo Indoor lleva estos últimos años en claro ascenso. Un deporte que puede practicar cualquier persona. María lleva años impartiéndolo y nos va a hablar e él.

30.03.2012 - Alfonso Fernández

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María y los periodistas en la sala de Ciclo Indoor
María y los periodistas en la sala de Ciclo Indoor

María Dolores Hurtado Requena, monitora de Ciclo Indoor entre otros deportes nos cuenta qué es y sus beneficios.

¡Hola María!

       Juanjo: ¿Qué es el Ciclo Indoor?

María: Es un nuevo y llamativo programa de entrenamiento que se realiza encima de una bicicleta estática, más deportiva y aerodinámica. Acompañados con música, se realizan los mismos ejercicios que se realizan encima de una bicicleta de calle, subir montañas, llanear por grandes carreteras y realizar algún que otro sprint, y todo ello sin salir de la sala de nuestro club deportivo.

Juanjo: ¿Sabrías decirnos cuál es su origen?

   María: Su inventor,  fué Johnny Goldberg (creador del programa Spinning), lo creó a finales de los ochenta después de ver que le era muy difícil entrenar cuando hacía mal tiempo. Para ello creo una bicicleta estática con una tuerca que le permitía graduar la resistencia y por tanto la dificultad del pedaleo. En 1986 creo el primer programa dirigido a personas de todas las edades y condiciones físicas llamado SPINING

Juanjo: ¿Cuándo empezaste?

María: Llevo mucho tiempo dedicándome a impartir clases de actividades  dirigidas. Pero con el ciclo indoar desde octubre del 2007.

J.: ¿Cómo se te ocurrió hacerte monitora de spining?

M.: No se me ocurrió, tenía que hacerlo porque era necesario para completar mi currículo y lógicamente imprescindible desarrollar mí trabajo.

Tengo que decir que actualmente es la actividad física dirigida que más me gusta

 J.: ¿Cuánto tiempo llevas?

M.: Como he comentado antes estoy mucho tiempo en este mundillo. Mientras estudiaba la carrera de Educación Física, por las tardes compartía clases de aeróbic y acondicionamiento físico en diferentes pabellones de Murcia.

     J.: ¿Aconsejas hacer spining?

M.: Claro que sí, es muy bueno para la salud y para mantenerse en forma. Eso sí, siempre de forma controlada y saludable. Ejecutando la técnica de pedaleo de forma correcta y adoptando una buena posición en la bici.

      J.: ¿Ha aumentado la afición?

     M.: Muchísimo, en los últimos años hay un gran aumento de la población que      realiza actividad física y en concierto ciclo indoa, ya que es muy completa y fácil de realizar. Además lo practica gente de todas las edades.

 

   J.: ¿Es duro el spining?

M.: La verdad que sí, sobre todo al principio y dependiendo de la condición física de cada persona. Hay que tener un poco de sentido del ritmo. Se necesita de un mes a tres meses de adaptación al organismo y para adquirir una técnica más o menos correcta. Es como todo en la vida cuanto más lo prácticas, pues más control tendrás.

 J.: ¿Qué beneficios tiene hacer spining?

M.: Tiene muchos beneficios, os voy a decir, sin meterme en lenguaje técnico, los más comunes y los que conoce la mayoría de las personas.

- Mejora del sistema respiratorio y cardiovascular.

- Perdida de peso.

- Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

- Aumenta la resistencia cardiaca.

- Acelera el metabolismo, ya que el cuerpo ?aprende? a quemar grasas de una forma más efectiva y eficaz.

- Moldea la figura, sobre todo piernas y glúteos.

- Elimina toxinos de forma continua a través del sudor.

Bueno chicos tiene muchos beneficios, yo os aconsejo que lo practiquéis. Yo se lo recomiendo a todo el mundo.

 

     J.: ¿Qué capacidad se necesita para hacer spining?

     M.: Referente a esta pregunta decir que necesitas un mínimo de resistencia para realizar una clase de ciclo. Pero que esto es como todo, empezar poco a poco. Por ejemplo:

Si una sesión tiene una duración de 45 minutos pues comienza con 15 o 20 minutos hasta que tu cuerpo se vaya adaptando, y vamos aumentando el tiempo semanalmente.

  J.:¿Hay competiciones?¿Cómo son?

 M.: No hay competiciones. Pero se realizan Master Class o maratones. Una master class, es una clase especial que puede tener una duración de 1 a 3 horas se fuídas sin parar. Y los maratones tienen una duración de 3 a 6 horas, se llevan a cabo al aire libre y se reúnen muchas personas de todos sitios.

Yo todos los años en Junio voy  a Valencia a un evento de 6 horas de duración, esta muy bien, es un espectáculo.

Para terminar decir que el deporte es vida.

        

     

     

 

                                                

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