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La actividad física repercute positivamente en todas las dimensiones del ser humano
20.03.2012 - Fotopolímeros
El deporte en general aporta al ser humano grandes beneficios para su salud. El ejercicio físico regular nos ayuda a mantener controlado nuestro peso dentro de unos límites saludables, favorece la flexibilidad corporal y fortalece nuestros músculos. Pero es importante que seamos constantes en la práctica de cualquier deporte o en la realización de alguna actividad física. Caminar, hacer footing, nadar, montar en bicicleta... son actividades muy saludables.
Un ejercicio físico moderado reporta importantes beneficios al sistema cardio-respiratorio del ser humano, nuestro corazón se fortalece, disminuye la tensión arterial, se reduce la grasa y nuestra capacidad pulmonar aumenta pues hay una oxigenación mayor.
Por otra parte el ejercicio también nos ayuda mentalmente a tener una actitud más positiva, por lo que es muy recomendable en casos de depresión o de estrés, sobre todo, si se realiza dicha actividad al aire libre o en compañía de otras personas.
Por tanto, la actividad física repercute positivamente en todas las dimensiones del hombre: física, intelectual y psicológica o socioafectiva. Por ello es fundamental reforzar el fomento del deporte entre los más jóvenes. Cuando somos niños jugamos continuamente y esa actividad contribuye a mejorar el crecimiento y la movilidad. Después, en los adolescentes colabora en su desarrollo corporal, en su crecimiento muscular y en su maduración psicológica.
Asimismo es importante tener en cuenta la alimentación para una persona que realice regularmente un ejercicio físico moderado. Es imprescindible una adecuada hidratación y por supuesto llevar una dieta equilibrada y variada, especialmente rica en hidratos de carbono y que aporte al organismo los minerales y vitaminas necesarios.
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